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炎夏防曬小貼士

發佈日期:2011-10-10

 

對一些"怕黑"的女士們來說,面對太陽伯伯的陽光就如面臨大敵一樣。不過,其實不論你是一個"怕黑"一族也好或是愛陽光一族也好,也不要忽視紫外光的威力,不作一點防曬措施的話,紫外光是可以傷害皮膚的。

 

現在先來看看什麼叫紫外光﹕ 太陽光是由很多波長組成。太陽光穿過地球的大氣層時,大部份波長其實已經被過濾,不能過濾的便剩下紫外光(ultraviolet light, UV)。而UV是可以分為三類﹕UVA、UVB和UVC。

 

UVA

波長為360-320nm。UVA的能源量很少,但就可以直達皮膚真皮層(Dermis),使皮膚組織作出自我保護而產生黑色素(Melanin)。而且UVA更會破壞對皮膚內的膠源組織(collagen)彈性蛋白(elastin)使皮膚容易出現皺紋等老化跡象。現在一般人照的太陽燈,主要都是利用UVA來使皮膚變黑。

 

UVB

波長為320-280nm。UVB雖然只能達至皮膚的角質層(Stratum corneum)和表皮層(Epidermis),但能產生熱能而使我們的皮膚發紅曬傷。另外要特別注意的是UVB是可以被我們的DNA分子直接吸收,所以UVB是其中一個主要致癌原因

 

UVC

波長為280-200nm。UVC波長最短但能量就最強,不過幸好這UVC已被大氣層過濾去。不過,如澳洲,有報導指澳洲上空的大氣層已被破壞,那麼理應阻隔UVC的功能也相對降低,所以在那兒的時候應該要特別小心。

 

 

 

選購防曬產品

 

現在市面有很多的防曬產品,有些特別字眼如Sunscreen和Sunblock,不過原來sunscreen和sunblock是有所不同的。

 

Sunscreen

防曬產品有SPF2或以上

Sunblock

防曬產品有SPF12或以上,但產品成份需包含有Physical Block功效。現在市面很多sunblock除了用有physical block功效的成份外,還會用一些有chemical block功效的成份。

 

 

什麼是chemical block和physical block?

 

Chemical block成份

能被皮膚吸收。當被皮膚吸收後,這些化學物質的分子便會自動吸收紫外線,然後將紫外線能量化解,使紫外線不能傷害皮膚組織。

 

Physical block成份

只會留在皮膚表面,將紫外線如遇鏡後反射般,把紫外線反射離開皮膚。有physical block功效的成份便有Zinc oxide 和Titanium Dioxide。

 

 

 SPF是什麼?

 

SPF全寫為Sun Protection Factor,這是一個時間指標 - 來決定皮膚可以暴露於光陽下而不會被曬傷的時間。但要注意的是SPF只適用於UVB,不適用於UVA,SPF值只是指皮膚在一段時間不會被曬傷,但並不表示皮膚在太陽下不會產生黑色素和老化。所以最重要都是要看防曬產品有沒有包含防UVA成份穿帶防曬衣物

 

 

膚顏色較淺的人,在無防曬的保護下,大約20分鐘後皮膚便會開始發紅,所以若果要計算用了防曬產品後可以逗留在太陽下多久,便是這樣計算﹕

 

如防曬產品是SPF15,那麼防曬時間應為

 15 x 20分鐘 = 300分鐘,即5小時。

 

其實每人本身的防曬能力不同,所以不是每一個人用了SPF15的防曬產品後都有5小時的防曬能力,加上人體不斷輕微揮汗,這些水氣則會沖淡產品效力,所以縱使選擇SPF度數高產品,亦要常常塗補

 

 

注意事項

1.避開10:00 am -2:00 pm的陽光,因這段時間是最猛烈的。

2.千萬別以為天陰多雲的天氣便不會把人曬傷。

3.選用的防曬油應最少為SPF 15以上,還有可同時抵 擋UVA及UVB的。

4. 要作戶外活動時,應在大約20分鐘前塗上防曬油;由於流汗會減低防曬油的功效,所以應不時補充。游泳時大部份的防曬油都會被沖去,若泳後仍會逗留在戶外,則需要補充了。

5.盡可能留在有遮蔭的地方,如樹下或傘下。

6.最好穿著鬆身淺色的衣服。

7.配戴太陽眼鏡。

8.闊邊帽可有效保護面部周圍皮膚。

 

除了對皮膚的傷害,陽光還會對眼睛有影響。因為眼睛對強光作出自我保護,所以眼球內的晶狀體會變厚。若果長期處於強光下而沒有太陽眼鏡等護眼物品,可能會引致患白內障

 

若果不幸被曬傷的話,可以使用有消炎作用的薰衣草花水洋甘菊花水作舒緩皮膚紅腫。如家有蘆薈的話,可以摘一少片蘆薈葉,把蘆薈汁塗在曬傷的位置,因為新鮮蘆薈汁不但清涼,而且對減輕曬傷後的紅腫也很多幫助。

 

另外在護膚方面也要補做多一點補濕功夫,因為曬過太陽後,皮膚也流失了不少的水份的。