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8字頭到5字頭 勤算卡路里減重 終結30kg嬰兒肥

發佈日期:2011-10-10

幾乎減掉了半個自己,年紀輕輕、芳齡才23,網友橘子糖果勤算卡路里,展現了亮眼的減重成果。1年半的時間不算短,因此她的毅力更值得稱讚!從8字頭來到5字頭,腰圍少了12吋,橘子糖果不鬆懈,還要繼續往4字頭前進,讓青春時光,有著最美的身影!

立志告別大尺碼專賣店 不讓年輕留下遺憾

相信大多數人都有這樣的經驗,年幼時,家裡的長輩深信「小孩子就是要白白胖胖」,總是怕你餓著,因此身邊的食物與飲料、零食不曾間斷,讓你肚子永遠處在飽足的狀態。橘子糖果正是1個最好的例子。由於外婆相當疼愛她,小時候,她一早吃完豐盛的早餐,10點又有點心,接著是中餐、下午茶、晚餐,睡覺前當然還有宵夜。這樣1天5、6餐吃下來,胃口被養大,加上母親一身烹調的好手藝,讓橘子糖果的體型越來越往橫向發展!

只是橘子糖果面對自己的體型也沒有覺得有什麼不妥,直到就讀大學三年級時,有一次和朋友出去逛街,卻發現在一般服飾店裡根本買不到適合的衣服,只能到大尺碼專賣店購買。大尺碼的衣服通常款式較不流行,價錢卻比較貴,「明明很年輕,為什麼不能把自己最好的一面展現出來?」橘子糖果這樣告訴自己。
年輕只有一次,如果不能為自己留下美麗的記憶,以後回想起來徒留遺憾。這樣的念頭開啟了橘子糖果減重的動機,讓她決定告別胖了20幾年的自己!去年2月啟動減肥計畫的她,2個月內就從93k降到84kg,4月開始計算卡路里後,體重更一路往下,經過19個月來到5字頭!

聰明計算卡路里 不餓也瘦

除了褲子從最大時穿40腰,到現在穿28腰,橘子糖果笑說:「減重後我連鞋子的尺寸都變小了,以前鞋子都要買26號,現在只有23.5喔!」改變的是體重、身圍尺寸,不變的卻是減重決心。
減重初期,橘子糖果如同多數人一樣,從節食下手。3餐可能是早餐喝無糖豆漿、中午喝個貢丸湯、晚上只吃顆棗子。極端的飲食控制,讓她體重降得很快,但好景不常,1、2個月就遇到停滯期,體重怎麼樣都不降。更糟的是,由於吃得太少加上營養不均衡,讓她出現體力不繼的現象,時常都處在昏昏沈沈的狀態,才驚覺自己的方向錯誤。

於是她開始上網搜尋其他減重方法,橘子糖果發現,瘦身其實不用這麼虧待自己,只要認真記錄飲食,就能學會聰明的控制熱量,吃很飽也不會爆卡。配合正確的瘦身知識,加上網友們彼此的督促鼓勵,成功瘦身不是難事,於是她毅然決然的加入寫減肥日記的行列,不再1個人孤單地減重。

加入後,她發揮耐心,認真記錄卡路里,學習把自己每日熱量控制在1400卡路里左右。因唸書而離家的她,3餐必須在外解決,有了健康減重的概念後,更加懂得注意飲食的細節。比方說,若是橘子糖果想吃滷味,除了滷汁,會請老闆不再加其它醬料,原本的調味就已經足夠,否則會太鹹,容易引起水腫。
以前的橘子糖果喜歡吃蛋糕,現在的她最愛雜糧麵包跟豆漿,雜糧麵包營養多、熱量較低,又能增加飽足感。豆漿則能幫助身體的新陳代謝,而且減重時能幫助胸部不縮水喔!對她來說,「控制熱量就像是拼圖,要學著把食物完美的拼湊進去」每天寫飲食日記都充滿樂趣,橘子糖果覺得一點也不辛苦!