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伸懶腰讓你找回失去的水蛇腰!

發佈日期:2011-10-10

伸懶腰讓你找回失去的水蛇腰!part 1
重回魔鬼身材!

為了讓自己更完美,女性對身材總是斤斤計較,只要一覺得變胖,就立即實施嚴厲減肥法,總是苦了自己,也辛苦了身邊的人。不過現在只要簡單一個動作,就能輕鬆做到瘦身唷!由日本瘦身專門醫生-佐藤万成提出的『伸懶腰減肥法』,在日本造成大轟動,而究竟為什麼伸懶腰可以減肥呢?就和小編一起來看看。

No.1 減少體脂肪、有效縮小腰圍
背部裡有維持上半身姿勢的豎脊肌,其中有大量的褐色脂肪細胞,能提升基礎代謝、促進脂肪燃燒。伸懶腰時能拉長豎脊肌,刺激褐色脂肪細胞,進而達到減肥效果。且伸懶腰時的深層腹部與胸部呼吸,能活躍內臟運作,提高基礎代謝量,同時,也用到了全身肌肉,燃燒多餘脂肪

No.2 抗老化
伸懶腰時,肌肉處在特續緩慢出力的狀態,能促進成長賀爾蒙分泌,此成長賀爾蒙不僅可分解體脂肪,還能提高皮下組織中的水分含量,幫助肌膚維持水嫩,因此擁有抗老化的效果。

No.3 回復免疫力、自律神經
過度的壓力或長時間維持錯誤姿勢,自律神經的平衡會崩壞,掌管放鬆的副交感神經則會變得活躍,因而變得容易發胖或得到憂鬱症,而伸懶腰能重整交感神經與副交感神經間的平衡,將自律神經運作恢復正常。