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遠離雙下巴 還我尖尖小臉

發佈日期:2011-10-10

頸與下巴的多活動

放鬆頸部的肌肉,有助益讓頭與身體的迴圈,不讓毒素廢物堆積在下巴部位。

次數:動作1互壓6秒,動作2維持10秒,。反覆2~5回。


動作:
1.兩手交叉放腦後,頭微微向後,臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開,手和頭彼此輕輕互壓,讓頸後用力感覺緊繃。

2.然後,一面吐氣,一面用手掌將頭部向前壓,至感覺舒適的位置,維持10秒,伸展後頸肌肉。



日本電視推薦的雙下巴運動

日本電視臺節目上推薦的消除雙下巴運動,藉由頭往上抬及吐舌的動作,來運動平少極少動到的下頦肌肉,加強緊實度。


次數:早晚各做3次。


動作:
1.首先,站姿或坐姿皆可,背嵴挺直,視線朝正前方。

2.然後,慢慢地將頭上抬,仰望天花板。

3.再伸出舌頭朝上,維持此一姿勢約5秒鐘,以鍛鍊下頦肌肉。



消除雙下巴手技

在下巴到肩頸的這塊區域,很容易因為平常錯誤的姿勢或是疲累,而造成淋巴迴圈的不良,而堆積水份與肉肉,想要消除雙下巴,可以從肩膀到下巴一起保養。


次數:動作1~3為一回,每次做六回。


動作:
1.從下顎到頸部位置圖上緊膚霜。

2.用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣,將皮下肌肉往上夾。

3.然後,再用雙手手背,將下顎多餘的肌肉由下往上推。


這是我在濟民中醫的粉絲團看到的文章
超級實用的~
畢竟很多朋友也跟我說
雖然臉不大
但是卻有雙下巴!
都不知道該如何改善呢~
所以我看到這篇文章
就想要跟大家分享
希望有此困擾的人
都可以跟著做看看囉!
祝福大家都可以找回小臉的自己