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明星篇-美腿甜心郭書瑤 (瑤瑤)瘦腿方法

發佈日期:2011-10-10

美腿甜心郭書瑤 (瑤瑤)瘦腿方法

瘦腿必備的第一個動作就是 抬抬腿

因為工作的關係 常常必需一整天穿着高跟鞋上通告,或是穿着高跟鞋跳舞演出,所以小腿很容易有腫脹的狀況出現......
要消除水腫,每天晚上抬腿是很不錯的方法喔!!除了抬腿幫助小腿的血液循環外,還可以順便拉拉筋! 

首先先將腳選擇床靠牆的方向平躺在床上,再以90度的角度抬起腿,將屁股緊貼牆壁面,雙腳貼著牆壁這樣抬高十分鐘後,再來就是進階版的步驟囉!!
把雙腳放鬆打開成大大的V字型,腳板往外使小勁延伸,越開越好!! 因為這樣才可以拉到大腿內側筋!!

這樣撐個五分鐘後,在雙腳合併回覆為90度抬腿的動作,步驟循環來回做兩三回,舒展腿部,就很容易看得到效果!雕塑腿的曲線、抬腿的方法,建議美眉一定要每天認真做喔!!

第二就是隨時隨地的 按摩雙腿

不管何時何地,只要有空,就可以馬上做!首先要先將雙腿的脂肪槌鬆,因為要塑腿就要先將頑固的脂肪瓦解一下!再來就是靠雙手來打造完美雙腿,兩手給他使出全力來按摩按摩!!!
尤其是大腿內側,兩手握拳,由下方往上推揉,可以讓腿的曲線更漂亮!也可配合專用的瘦腿霜來輔助雕塑曲線~!

總之瘦腿的基礎方法就是~抬腿與按摩,而且一定要認真徹底的實施 就會非常有效果喔!!


再度提供我小小的保養方式之一,希望對甜心們都有幫助喔!! 也歡迎大家可以提供更棒的意見,讓我們一起朝著美腿甜心的方向邁進吧~~GO!!